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Nicht saisonal bedingte Depression und Lichttherapie


Lichttherapie bei klassischer Depression


Im Bezug auf die nicht saisonal bedingte Depression kann die Lichttherapie das Wohlbefinden der Patienten stärken und die Symptome abschwächen.

Schlafstörungen sind das beste Beispiel der Symptome, die auch eine Folge oder Teil der Ursache von Depressionen sein können.

In diesem Fall ist es besonders wichtig die Lichttherapie zusammen mit dem Arzt abzusprechen und regelmäßig überprüfen zu lassen ob die Lichttherapie eine echte Alternatie oder Zusatz zur aktuellen Behandlung sein kann.

Erklärung: Anwendung der Lichttherapie in der klassischen Depression

Lichttherapie und Depression

Zahlreiche Studien beweisen, dass die Lichttherapie die klassische, nicht saisonale Depression positiv beeinflusst.

Hier ein paar Studien zur Anwendung der Lichttherapie bei nicht saisonaler Depression:

  1. Kripke, 1981: Verringerung der Symptome in weniger als einem Tag nach der Anwendung der Lichttherapie eine Stunde lang
  2. Kripke, 1983: Bestätigung der Ergebnisse von 1981
  3. Kripke, Gillin, Mullaney, Risch und Janowsky, 1987: Verstärkte Wirkung nach 5 Tagen
  4. Kripke, Mullaney, Klauber, Risch und Gillin, 1992: Wirkung über den Zeitraum von einer Woche

1998 fasst Dr. Daniel Kripke in einer vergleichenden Studie zusammen:
„Die Lichttherapie, Grundbehandlung der saisonalen Depression, kann ebenso gut eine nicht medikamentöse Behandlungsform der nicht saisonal bedingten Depression sein. Klinische Studien haben ähnliche Wirkung bei der Lichttherapie wie bei der Behandlung mit Antidepressiva gezeigt.“

„Und noch besser: die Lichttherapie scheint schneller zu wirken, mit einer Verbesserung des Zustands nach einer Woche, obwohl die eingesetzten Medikamente oft erst nach frühestens acht Wochen eine vergleichbare Wirkung zeigen.“


Lichttherapie in Verbindung mit Antidepressiva

Dr. Siegfried Kasper und seine Kollegen empfahl einer Gruppe von depressiven Patienten (bei denen das Antidepressivum Fluoxetin nicht wirkte) morgens die Lichttherapie anzuwenden.

Innerhalb von drei bis vier Wochen, zeigten diese Patienten eine Verbesserung der Stimmung, im Vergleich zur Kontrollgruppe, die Fluoxetin in Verbindung mit schwachem Licht benutzten.

Es scheint also sinnvoll, Lichttherapie bei der nicht saisonalen Depression als Zusatz anzuwenden. Dabei ist es wichtig, die Anwendung regelmäßig vom Arzt überprüfen zu lassen.

Quelle: „Soif de Lumière“, National Library of Medicine.

Lichttherapie: Anwendung bei klassischer Depression

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Anwendung der Lichttherapie bei Depressionen

  1. Anwendung der Lichttherapie morgens bei 10.000 Lux

Achten Sie darauf die Lichttherapie nicht zu spät anzuwenden, da sie sonst die Ausschüttung von Melatonin hemmt und vom Schlaf abhalten kann.

Bei der nicht saisonalen Depression ist es besonders wichtig die Behandlung mit Ihrem Arzt abzusprechen, um die Wirkung zu überprüfen und die Behandlung gegebenenfalls anzupassen.


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Lichtwecker: der ideale Zusatz zur Lichttherapie

Warum ein Lichtwecker?

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Der Lichtwecker ist der ideale Zusatz zur Lichttherapie. Mit ihm kann die Wirkung der Lichttherapie noch verstärkt werden, indem er die beiden wichtigsten Phasen für den Organismus, Aufstehen und Einschlafen, unterstützt.

In der Tat bestimmen guter Schlaf und sanftes Erwachen direkt den Verlauf des nächsten Tages.

Die Wirkung des Lichtweckers auf die Schlafqualität sind klinisch bewiesen.

Der Lichtwecker:

  1. erleichtert das Einschlafen
  2. ermöglicht Aufwachen ohne Stress
  3. rhythmisiert den Schlaf-Wach-Rhythmus (synchronisiert die innere Uhr)
  4. vermeidet schwieriges Aufwachen und winterlichen Energieverlust
  5. ist ein idealer Zusatz zur Lichttherapie


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