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Gesundheitsrubriken

Stellen der inneren Uhr, Chronobiologie und Lichttherapie


Chronobiologie und Lichttherapie


Lichttherapie kann eingesetzt werden um die biologische Uhr zu regulieren.

So spielt sie eine Rolle in der Chronobiologie, vor allem in Bezug auf das Einnehmen von Medikamenten, die zu bestimmten Zeiten eingenommen werden müssen.

Erklärung zur Verstellung der biologischen Uhr mit Video

Warum muss man die biologische Uhr regeln?

Die Chronobiologie ist eine junge Wissenschaft, deren Studien aktiv betrieben werden. Es ist bereits bewiesen, dass zahlreiche Medikamente optimal wirken, wenn sie zu bestimmten Zeiten eingenommen werden.

Durch die Chronobiologie können:

  1. Medikamente präziser dosiert werden
  2. die Dosen verringert werden
  3. die Wirkung einiger Medikamente verbessert werden
  4. einige Nebenwirkungen, die mit dem Biorhythmus zusammen hängen, abgeschwächt werden
  5. etc.


Für eine optimale Wirkung der Medikamente muss die biologische Uhr des Patienten gestellt sein. Dort kann die Lichttherapie ansetzen, denn sie kann die biologische Uhr stellen und so den natürlichen Rhythmus wieder herstellen.

Lichttherapie zur Regulierung der biologischen Uhr und Chronobiologie

Anwendung bei Verstellung der biologischen Uhr

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Die Lichttherapie wird morgens oder nachmittags angewendet, je nachdem ob es sich um eine vorgeschobene oder verzögerte Phasenverschiebung handelt.


  1. Lichttherapie morgens nach dem Aufwachen bei 10.000 Lux (verzögerte Phase)
  2. Lichttherapie nachmittags gegen 17 Uhr bei 10.000 Lux (vorgezogene Phase)
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Lichtwecker: der ideale Zusatz zur Lichttherapie

Warum ein Lichtwecker?

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Der Lichtwecker ist der ideale Zusatz zur Lichttherapie. Mit ihm kann die Wirkung der Lichttherapie noch verstärkt werden, indem er die beiden wichtigsten Phasen für den Organismus, Aufstehen und Einschlafen, unterstützt.

In der Tat bestimmen guter Schlaf und sanftes Erwachen direkt den Verlauf des nächsten Tages.

Die Wirkung des Lichtweckers auf die Schlafqualität sind klinisch bewiesen.

Der Lichtwecker:

  1. erleichtert das Einschlafen
  2. ermöglicht Aufwachen ohne Stress
  3. rhythmisiert den Schlaf-Wach-Rhythmus (synchronisiert die innere Uhr)
  4. vermeidet schwieriges Aufwachen und winterlichen Energieverlust
  5. ist ein idealer Zusatz zur Lichttherapie


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