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Der Schlaf

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Wussten Sie, dass wir ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen? Ein sechzigjähriger Mann hat zwanzig Jahre seines Lebens verschlafen!

Unser Leben wird von dem Wechsel von Wachsein und Schlaf bestimmt, was einem der wichtigsten Rhythmen im Leben des Menschen und des Tieres entspricht. Dieser Rhythmus wird zirkadian genannt (circa = Runde, dies = Tag) oder nycthemeral (nukos = Nacht, hermra = Tag).

Warum schläft der Mensch so viel? Welche Rolle hat der Schlaf und wie funktioniert der Schlaf?

Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Wie ist der Schlafbedarf bei Kindern oder Babys? Warum verändert sich das Schlafverhalten mit dem Alter?

SolVital versucht in dieser Rubrik zum Thema Schlaf Ihre Fragen zu beantworten und Ihren die Funktion des Schlafs und die Schlafphasen zu erklären.

Sie erfahren außerdem welche Schlafstörungen es gibt, wie man diese behandelt und wie Sie besser schlafen können.

Die Schlafstörungen:

  1. Schlaflosigkeit
  2. Schlafapnoe
  3. Narkolepsie
  4. Parasomnien (Nachtangst, Schlafwandeln)


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  1. der Lichtwecker reguliert den biologischen Tag-/Nachtrhythmus
  2. der Lichtwecker ermöglicht schnelles und entspanntes Einschlafen
  3. der Lichtwecker ermöglicht natürliches und sanftes Erwachen

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Wenn die biologische Uhr verstellt ist, d.h. nicht mehr mit dem natürlichen Tag-/Nachtrhythmus übereinstimmt, kann es zu Schlafproblemen kommen.

Dank der Lichttherapie kann die biologische Uhr wieder rhythmisiert werden.
Die Lichttherapie hilft unter anderem bei Schlafstörungen aufgrund von Jetlag.

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