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Was ist der Unterschied zwischen Lichtwecker und Lichttherapie?

Information zum Lichtwecker

Lichtwecker oder Lichttherapie?

Die Lichttherapie und der Lichtwecker funktionieren auf unterschiedliche Weise.

Während der Lichtwecker durch die Variation von Lichtstärken wirkt, wirkt die Lichttherapie durch die Menge an ausgestrahltem Licht.

Lesen Sie im Folgenden mit welchem Prinzip der Lichtwecker und die Lichttherapie funktionieren.

Der Lichtwecker

Lichtwecker Lichttherapie Unterschied


Der Lichtwecker wird vor allem im Zusammenhang mit Schlafproblemen (v.a. Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Aufwachen) verwendet. Er stellt künstlich einen Sonnenaufgang bzw. abends einen Sonnenuntergang dar.


Diese nachgestellte Dämmerung lässt uns morgens natürlich sanft und ohne Stress erwachen und abends entspannt in einen tiefen Schlaf fallen.


Der Lichtwecker kann zusätzlich zur Lichttherapie angewendet werden, um deren Effekt noch zu verstärken. Aber auch allein angewendet kann man mit dem Lichtwecker besser schlafen.

Die Lichttherapie

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Die Lichttherapie hingegen bezeichnet eine wissenschaftlich anerkannte Behandlungsmethode, die gegen saisonal abhängige Depression, Winterblues, Schlafstörungen, sowie Schwierigkeiten im Zusammenhang mit Schichtarbeit oder Jet-Lag genutzt wird.


In solchen Phasen produziert der Körper häufig zu viel Melatonin, was wiederum auf Lichtmangel zurückzuführen ist.


Die Lichttherapie kann die Abgabe von Melatonin stoppen, was dem Körper seine Energie zurück gibt.


Bei der Lichttherapie lässt man sich von einer sehr intensiven Lichtquelle, der sogenannten Lichtdusche, täglich bestrahlen. Die Lampen sind mit Leuchtstoffröhren mit bis zu 10.000 Lux ausgestattet.




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